みずみずしい素肌を持つ女性は、とても若く魅力的に見えます。老化によるしわやたるみを改善するためにも、ビタミンCやエラスチンなどの美容成分を積極的に体内に取り入れるのがおすすめです。
積極的に摂取してほしい成分
ビタミンC
細胞の老化を防ぎ、皮膚の中に存在する線維芽細胞が働きやすいようにしてくれる作用があります。有名な美肌成分であるコラーゲンやヒアルロン酸などを形成する能力を持つのが線維芽細胞ですので、もちろんお肌のハリを保つ効果が期待できます。ビタミンCを効果的に摂取する方法としては、ブロッコリーやじゃがいもなどの野菜、あるいはいちごやグレープフルーツのような果物を食べるのがおすすめです。また、サプリメントや化粧品にもビタミンCが含まれている製品が販売されています。
エラスチン
タンパク質の一つであり、優れた弾力性を持つ成分です。皮膚内にあるコラーゲンに対して、コイル状にまきついた形で存在しています。このエラスチンは、食品から直接摂取するのは難しいため、サプリメントなどから摂取するのがおすすめです。特に、就寝前に摂るようにすれば、眠っている間に美肌効果が促進されます。
コラーゲン
美肌を作るのに欠かせないとされるのが、このコラーゲンです。人間の皮膚は、およそ7割がこの成分でできています。みずみずしい素肌を形成したり、水分を含んで弾力のある皮膚の状態を保つ力があります。サプリメントなどを使用しても、手軽に摂れる成分です。
ヒアルロン酸
人間の皮膚にある真皮層には、エラスチンやコラーゲン、ムコ多糖類であるヒアルロン酸が存在しています。素肌にある程度の水分量を保ち、みずみずしい弾力性を持つ皮膚を作りだします。ヒアルロン酸を体内に摂取するには、豚足やフカヒレなどの食べ物を摂ったり、サプリメントを飲むことでも手軽に補うことが可能です。
まとめ
いつまでも若々しい素肌でいるためには、ハリのある皮膚を形成してくれる成分を摂るのがおすすめです。ビタミンCやエラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸は、美容業界でも注目されており、今では多くの化粧品やサプリメントに含まれている有名な成分となっています。